Gruppenkurse und Seminare
Gemeinsam sind wir stärker. Gemeinsam verändern wir viele Dinge, wir unterstützen uns gegenseitig, tauschen Tipps und Tricks aus und verändern unliebsame Gewohnheiten mit Spaß und Freude. Und gemeinsam feiern wir unsere kleinen und großen Erfolge.
Abnehmen für alle
kostenfreies Live-Webinar | 31. August 2026 | 19:30 Uhr | online mit Dr. Silja Schäfer
Du möchtest Gewicht reduzieren, weißt aber nicht, welcher Weg wirklich zu dir passt? Zwischen Ernährungsprogrammen, Diäten, Medikamenten und der sogenannten Abnehmspritze ist es oft schwer, den Überblick zu behalten.
In diesem kostenfreien Live-Webinar zeigt dir Dr. Silja Schäfer, welche Möglichkeiten es zur Gewichtsreduktion gibt und worauf es ankommt, damit Veränderungen nicht nur kurzfristig, sondern möglichst nachhaltig gelingen.
Das Webinar richtet sich an alle, die sich eine fundierte und verständliche Orientierung zum Thema Gewichtsabnahme wünschen – unabhängig davon, ob du gerade erst anfangen möchtest, bereits verschiedene Diäten ausprobiert hast oder dich über medizinische Möglichkeiten informieren willst.
Zuckerfrei
(6 Termine)
Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgens auf und fühlen sich voller Energie, klar im Kopf und einfach wohler in Ihrer Haut und das ständige Verlangen nach Süßem spielt in Ihrem Alltag eine immer kleinere Rolle.
In diesem Kurs unterstützten wir Sie dabei, Ihren Zuckerkonsum Schritt für Schritt und langfristig zu reduzieren. Mit praktischen Tipps, leckeren Rezeptideen und alltagstauglichen Strategien lernen Sie, neue Gewohnheiten zu entwickeln und einen bewussteren Umgang mit Zucker in Ihren Alltag zu integrieren.
Emotionales Essen
(6 Termine)
Essen soll guttun – nicht belasten?
Sie möchten Ihr Essverhalten besser verstehen und gelassener damit umgehen?
Unsere Ernährungsberaterin begleiten Sie durch diesen Kurs mit jeweils 60
Minuten.
Im Kurs „Emotionales Essen“ lernen Sie, warum Gefühle oft stärker sind als der Hunger und
wie Sie mit mehr Achtsamkeit essen können – ohne Verbote und Diäten. Statt Verzicht stehen
Selbstfürsorge, Genuss und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt.
Bodymed-Gewichtsreduktions-Kurs
(12 Wochen mit wöchentlichen Treffen)
Das Bodymed-Ernährungskonzept ist ein ärztlich begleiteter Kurs über 12 Wochen in Gruppen. Nach dem Bodymed-Prinzip essen Sie sich schlank, ohne Kalorien zählen zu müssen; individuell unterstützt durch Formula-Produkte (hochwertige molkenproteinbasierte Eiweißgetränke). Wöchentlich widmen wir uns einem Ernährungsthema, erläutern theoretische Hintergründe, geben praktische Umsetzungstipps und erörtern mögliche Fallstricke. Auf individuelle Fragen und Wünsche wird einzeln oder im Team eingegangen – es bleiben keine Fragen offen.
Scheinfasten-Kurs
(3 Termine)
Fasten, ohne aufs Essen zu verzichten? Das ist möglich – Scheinfasten gilt als „Fasten light“. Denn bei der fünftägigen Kur sind kleine Mahlzeiten erlaubt. So läuft Gesundheitsprävention modern. Am ersten Termin erhalten Sie theoretisches Hintergrundwissen und eine strukturierte Fastenanleitung mit Rezepten für die gesamte Scheinfastenzeit sowie eine Einkaufsliste. Beim zweiten Termin tauschen wir uns aus und beseitigen mögliche Probleme. Zum Abschlusstermin sammeln wir unsere positiven Erfahrungen und geben einen Ausblick, wie es weitergehen kann.
Leberfasten-Kurs
(4 Termine)
Leberfasten nach Dr. Worm ist „ein bahnbrechendes Konzept zur Stoffwechseloptimierung bei Fettleber, metabolischem Syndrom (Zucker- und Fettstoffwechselstörung, Übergewicht/Adipositas und Hypertonie) und Typ 2 Diabetes mellitus.“ (Dr. med. Hardy Walle)
Müdigkeit, Druckgefühl im Oberbauch oder ein erhöhter Leberwert im Blut können Zeichen einer Leberstoffwechselstörung sein. Innerhalb von zwei Wochen entlasten Sie Ihre Leber als Stoffwechselorgan Nummer 1, fühlen sich fitter, wacher und optimieren Ihren Zucker- und Fettstoffwechsel.
Doc Weight-Kurs
(interdisziplinär, Jahreskurs mit 1 – 2 Treffen pro Woche, Verlinkung zu BDEM e.V.)
DOC WEIGHT® ist ein intensives Therapieprogramm zum aktiven und dauerhaften Gewichtsmanagement. Ein Team aus Ernährungsmedizinerin Dr. Silja Schäfer, ESSPraxis-Ernährungstherapeutinnen, Psychologin und Sportfachkräften der Praxis P&S unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem leichteren und gesünderen Leben. Das Programm richtet sich an Erwachsene mit einem BMI (body mass index) von mehr als 30 kg/m² und Begleiterkrankungen wie z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder ähnlichen Erkrankungen.
Monatstreffen
(nach Ernährungsberatung, monatliche Treffen, 12 Termine inkl. 2 x BIA-Messung)
Bleiben Sie am Ball! Nach abgeschlossener Ernährungstherapie/-beratung sorgen wir mit unseren beliebten Monatstreffen dafür, dass Sie auch weiterhin die neuesten Informationen zu allen Ernährungsthemen erhalten und Ihre erzielten Erfolgsmaßnahmen zur Routine werden. Ein möglicher Rückfall in alte Gewohnheiten kann so schnellstmöglich aufgefangen werden. Neuartige Trends und Hypes prüfen wir hier im Team auf Herz und Nieren. Zudem sind im Preis zwei Messungen auf unserer BIA-Waage enthalten.
Hypnose
Hypnose kann helfen, unbewusste Blockaden zu lösen, Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern und Motivation zu stärken. In unserer ESSPraxis kann Hypnose als Coachingmethode allein oder ergänzend zur Ernährungsberatung/-therapie eingesetzt werden, um emotionale Essmuster, Stress oder innere Widerstände zu bearbeiten. So entsteht ein individuell abgestimmter Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen einbezieht und langfristige Erfolge in Gesundheit, Wohlbefinden und Selbstfürsorge fördert.
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Für Angebote, die Sie nicht unmittelbar über einen Button buchen können, schreiben Sie uns bitte eine Mail an info@ernaehrungsdoc-silja-schaefer.de oder rufen Sie uns an unter 0431 – 99 69 88 70.
Vielen Dank!